Les vacances d’été, c’est sympa ! Deux mois de repos, de jeux, de sorties… Il reste encore quelques jours avant la rentrée scolaire 2024, profitez-en ! Néanmoins, retrouver un rythme adapté à la vie scolaire et bien s’organiser pour éviter le stress est important. Que faire pour retrouver les bonnes habitudes perdues pendant les vacances ?
Rentrée scolaire 2024 : Préparation psychologique 🧠
Préparer la rentrée scolaire 2024 ne s’improvise pas, surtout quand il s’agit de la première fois. Commencez à en parler avec votre enfant dès aujourd’hui et un peu tous les jours. Posez-lui des questions sur son ressenti, son impatience de retrouver ses copains ou ses potentielles apprehensions.
Valorisez son nouveau statut de “grand” : « En allant à l’école, tu deviendras un grand garçon/ une grande fille, tu vas apprendre plein de nouvelles choses, des nouveaux jeux, tu vas apprendre à lire et à écrire comme papa et maman. Tu vas pouvoir réaliser tes rêves : devenir docteur, pilote d’avion, avocate« . En faisant le lien entre l’école et les rêves de vos enfants, vous allez les motiver encore plus. Dites-lui que l’école, c’est la vraie vie de grand qui commence ! Pour un enfant qui rentre tout juste à l’école, il n’ y a rien de plus motivant que de se sentir grand comme les adultes.
S’il ne s’agit pas de sa première rentrée scolaire, parlez avec votre enfant sur les appréhensions qu’il peut avoir, les matières ou cours qui lui font peur. Le retour à l’école n’est pas toujours facile. Une mise en condition psychologique pour l’enfant est importante.
Rentrée scolaire 2024 : Comment retrouver un rythme scolaire ? 😴
Les enfants ont souvent un rythme décalé pendant les vacances : se coucher tard et se lever tard en font partie. Vous risquez de vivre des crises de fatigue et de pleurs les premiers jours d’école. Préparez-vous quelques jours avant la rentrée scolaire ! Pour que votre enfant soit de nouveau prêt à se lever à 7h00, faites-le dormir plus tôt progressivement. Les 4 derniers jours, utilisez le rythme scolaire qu’il aura toute l’année. 21h30 au lit ! Il râlera sûrement les premiers jours, mais il reprendra vite le pli.
Mettez en place une routine spéciale quelques jours avant la rentrée : Cette méthode est importante pour l’équilibre des enfants mais également pour l’organisation des parents. Les enfants adorent les routines surtout lorsque les parents se prennent également au jeu.
Voici un exemple de routine que vous pouvez mettre en place le soir pour les aider à dormir plus tôt.
- 19h30-20h00 : Arrêter tous les écrans, prendre une douche ou un bain et se mettre en pyjama. L’idéal serait de se laver environ une heure à une heure et demie avant d’aller se coucher.
- Préparer les vêtements pour le lendemain pour gagner du temps le matin.
- Se brosser les dents pendant trois minutes, boire un verre d’eau, aller aux toilettes.
- 21h00💡 : Tamiser les lumières une demi-heure avant l’heure du dodo pour l’aider à avoir sommeil.
- Une séance de relaxation du soir : Un exercice de respiration dans le lit : « Inspire par le nez, garde l’air puis souffle et envoie très loin tout ce qui t’embête ». Guidez-le en comptant : 4 secondes pour l’inspiration, 2 secondes de pause et 3 secondes pour l’expiration.
- Dire bonne nuit aux différentes parties de leur corps en les étirant une par une : une bonne nuit à leurs pieds, une bonne nuit à leurs jambes, leur ventre, leur bras, et leur cou. À la fin, vous les guiderez doucement vers les yeux ce qui préparera le terrain pour le rêve relaxant qui va suivre. La plupart du temps, les enfants s’endorment avant la fin de la séance de relaxation.
- S’ils ne s’endorment pas encore, mettez-leur une petite musique relaxante, du piano en sourdine, un disque spécial ou simplement votre voix douce et des caresses dans le dos l’apaiseront. Voici une sélection de nos berceuses préférées pour endormir vos petits bouts de choux : Au clair de la lune, Dodo l’enfant do, A la claire fontaine, Bateau sur l’eau, Il était une bergère, La berceuse de Brahms, La berceuse en Ré bémol majeur de Chopin.
- 21h30 : Bonne nuit ! 😴
Faut-il réviser avant la rentrée scolaire 2024 ?📙
La semaine de révision intense avant la rentrée scolaire n’est pas nécessaire : le risque de se démotiver avant même d’avoir recommencé est important. Privilégiez le mode ludique.
Si votre enfant a souvent du mal à retrouver le rythme scolaire, les cahiers de vacances peuvent être l’occasion de le rassurer à l’approche de la rentrée scolaire. Si vous préférez le faire travailler à l’oral, vous pouvez faire réviser les multiplications sous forme de calcul mental ludique pendant la journée par exemple. Pour le français, un moyen simple et efficace de le remettre dans le bain est la lecture. Sachez qu’inviter son enfant à lire vaut mille cahiers de vacances !
Une astuce pour se remettre aux langues de manière ludique : regarder ses DVD favoris dans la langue à travailler, avec les sous-titres de la langue choisie s’il sait lire, permettra de mêler l’utile à l’agréable.